مقایسه بهترین قرص بی خوابی و اضطراب در داروخانه ها (1404)

مقدمه

اگر می خوای بری تو رختخواب ولی دلشوره داری که خوابت می بره یا نه؟ یا اینکه می خوابی ولی نصف شب بیدار میشی و کلی فکرهای گذشته و آینده میاد سراغت؛ تپش قلب می گیری، عرق می کنی، گر می گیری و دیگه خوابت نمیبره و یا صبح بیدار می شی ولی خیلی خسته ای چون اصلا خواب عمیق نکردی و در کل آرامش اعصاب نداری و دنبال بهترین قرص برای آرامش اعصاب، آرامبخش و خواب آور هستی؛ این مقاله برای شما خیلی مفیده حتما تا انتها بخونش.

قرص بی خوابی و اضطراب چه تفاوتی با هم دارند؟

قرص بی خوابی و اضطراب از نظر اثربخشی با هم متفاوتند. قرص بی خوابی (Insomnia Pills) برای خواب کردن و کمک به خواب با کیفیت تولید می شند و بر چرخه خواب و بیداری مغز اثر میزارند ولی قرص اضطراب برای کاهش علائم اضطراب (نگرانی، تپش قلب، تعریق و ..) و افزایش تمرکز تولید میشه. بعضی قرص های اضطراب، آرام بخش هم هستند و ممکنه با مصرف اونها خواب بهتری هم داشته باشی ولی اثربخشی کلیشون روی مدیریت علائم اضطرابه نه خواب آوری.

زمانی که مشکلت در خواب رفتنه، استرس، مسافرت، بیماری و یا اختلالات دیگه نمیزارند به خواب بری قرص بی خوابی می تونه کمکت کنه ولی اگر بی خوابیت بیشتر از چند هفته یا چند ماه طول کشیده علاوه بر قرص بی خوابی باید حتما رفتار درمانی زیر نظر روانشناس هم انجام بدی.

قرص های رایج برای درمان بی خوابی و آرامبخش در داروخانه ها با تجویز پزشک

برای خرید مستقیم قرص های دسته بندی آرامبخش و خواب آور کلیک کنید.

قرص های پرمصرف برای درمان اضطراب در داروخانه ها با تجویز پزشک

قرص ضد اضطرب (Anxiety Pills) با توجه به شدت علائم، علت اضطراب و شرایط بدنی متفاوتند. بعضی ها سریع اثر ولی اعتیاد آورند. بعضی دیر اثر و کم عارضه تر. تمامی قرص های ضد اضطراب باید با نسخه پزشک متخصص و یا روانپزشک مصرف بشه

قرص ضد اضطراب سریع اثر و با وابستگی زیاد:

برای کسانی که اضطراب حاد، حملات پنیک، بی خوابی ناشی از استرس دارند عالیه ولی خطر اعتیاد و وابستگی دارند و تمرکز رو هم کم می کنند.

• دیازپام Diazepam: آرام بخش، شل کننده عضله و ضد اضطراب
• لورازپام Lorazepam : خواب آور و ضد اضطراب قوی
• آلپرازولام Alprazolam با نام زاناکس هم شناخته میشه: ضد اضطراب سریع و کوتاه اثر
• کلونازپام Clonazepam : ضد اضطراب و تشنج

قرص ضد اضراب آهسته اثر ولی پایدار:

این قرص ها برای رفع افسردگی هتند ولی اضطراب رو هم کم می کنند و معمولا 2 تا 4 هفته بعد اثرشون دیده میشه

• سرترالین Sertraline : ضد اضطراب پرمصرف
• فلوکستین Fluoxetine : ضد اضطراب ملایم و آرام بخش
• سیتالوپرام Citalopram : آرام بخش و ضد اضطراب ملایم
• اس سیتالوپرام escitalopram : عوارض کمتر و اثر قوی تر ضد اضطرابی نسبت به سیتالوپرام
• ونلافاکسین Venlafaxine : ضد اضطراب مزمن و مقاوم

قرص ضد اضطراب برای کنترل علائم فیزیکی (تپش قلب، لرزش، عرق سرد و یا گرگرفتگی)

• پروپرانول Propranolol : داروی قلبی هست ولی برای رفع علائم بدنی اضطراب هم نسخه میشه

قرص ضد اضطراب ملایم و بدون وابستگی که برای افراد معتاد هم تجویز میشه

• هیدروکسی زین Hydroxyzine : خواب آور هم هست

قرص گیاهی ضد اضطراب که بدون وابستگی هستند

• سنبل الطیب قرص نوراگل گلدارو و گل ساعتی قرص ترانکی وال دینه

کدام قرص بی خوابی و اضطراب برای شما بهتره؟

• اگر فقط نمی تونی بخوابی ولی استرس نداری: زولپیدم یا دیفن هیدرامین
• اگربه خاطر اضطراب یا فکر و خیال نمی خوابی: لورازپام یا آلپرازولام
• اگر خواب و بیداریت به خاطر شیفت شب و پرواز زدگی (جت لگ) به هم ریخته: ملاتونین
• اگر می خوای قرص شیمیایی نخوری که وابسته بشی: ملاتونین و مکمل های آرام بخش و خواب آور
• اگر قرص ضد استرس و تپش قلب می خوای: پروپرانول
• اگردنبال بهترین قرص ضد استرس و افزایش تمرکز هستی: جینسینگ، آشواگاندا، منیزیم، امگا3-6
• اگر دنبال قرص ضد اضطراب و دلشوره در داروخانه ها هستی: سنبل الطیب، بادرنجوبه، گل ساعتی، منیزیم و آشواگاندا

مقایسه بهترین قرص بی خوابی و اضطراب بی خطر (انواع مکمل های ملاتونین)

• قرص واناتونین ملاتونین زیر زبانی نورم لایف (Vanatonin Melatonin): 3 گرم ملاتونین داره و ساخت ایرانه و زیر زبانیه، برای افرادی که بیخوابیهای خفیف دارند و از موبایل یا تلوزیون در رختخواب استفاده می کنند و ملانین در مغزشون کم ترشح میشه. برای خرید مستقیم قرص واناتونین کلیک کنید.

• قرص ملاتونین (واناتونین سیلور) نورم لایف (Vanatonin Silver): 5 میلی گرم ملاتونین داره، زیرزبانیه و ساخت ایرانه، برای کسانی که شب بیداری دارند و یا پرواززدگی (جت لگ) داشتند. برای خرید مستقیم قرص ملاتونین واناتونین سیلور کلیک کنید.

• قرص ملاتونین (واناتونین گلد) نورم لایف: 10 میلی گرم ملاتونین داره، زیر زبانیه و ساخت ایرانه، برای کسانی که شیفت کاری شبانه طولانی دارند و روز هم نمی تونند بخوابند گزینه بهتریه. برای خرید مستقیم قرص واناتونین گلد کلیک کنید.

عوارض شایع قرص بی خوابی و اضطراب

• سرگیجه و سبکی سر که ممکنه باعث زمین خوردن بشه
• توهم، بی قراری و مشکل در به خاطر سپردن
• خواب آلودگی طولانی مدت
• تغییرات در تفکر و رفتار
• افکار خودکشی
• واکنش آلرژیک
• اسهال یا تهوع

هشدارهای مهم قبل از مصرف قرص بی خوابی و اضطراب

• وابستگی و اعتیاد در بعضی از داروهای خواب آور و ضد اضطراب شیمیایی
• تداخل با مصرف مشروبات الکلی و سایر داروها
• خواب آلودگی و کاهش هوشیاری
• اثر منفی بر حافظه و تمرکز

جایگزین های غیردارویی برای قرص بی خوابی و اضطراب

• روتین منظم برای خواب و مصرف غذا در شب
• انجام ورزش منظم حداقل 3 روز در هفته
• دوری از قهوه و چای، نوشابه و شکلات
• خالی کردن ذهن با نوشتن
• مشاوره درمانی
• مدیتیشن

سوالات متداول

1. قرص خواب آور بدون عوارض چیه؟

قرص خواب آور بدون عوارض فقط مکمل های حاوی ملاتونین، منیزیم، سنبل الطیب، گل ساعتی و امگا 3- 6 هستند وگرنه قرص های خواب آور شیمیایی تماما با عوارض هستند و حتما باید با نظر پزشک مصرف بشن

2. آیا قرص ملاتونین برای کودکان مجاز است؟

در کل FDA سازمان غذا و دارو آمریکا ملاتونین رو برای کودکان و نوجوانان تایید نکرده است. قرص ملاتونین برای کودکان زیر 5 سال اصلا مجاز نیست و برای کودکام بالای 5 سال هم فقط با مشورت پزشک و کودکانی که مشکلات اوتیسم یا ADHD  دارند با نظر پزشک معالج ممکنه تجویز بشه.

3. تفاوت ملاتونین با سایر قرص های بی خوابی؟

ملاتونین یه هورمونه که توسط غده پینه آل در مغز و در شب و تاریکی ترشح میشه و وظیفه اصلیش تنظیم ریتم شبانه روزی (24 ساعته) در بدنه. با تاریکی آزاد می شود و به بدن سیگنال می ده که زمان انتقال به فاز خواب فرا رسیده. برخلاف قرص‌های خواب‌آوری که می‌توانیم اونها رو به یک کلید ساده «خاموش چراغ‌ها» تشبیه کنیم، ملاتونین بیشتر شبیه یک کلید کم نور عمل می‌کن. مستقیماً شما را به خواب نمی‌بره؛ در عوض، بدنتون رو به آرامی تشویق می‌کنه تا به خواب بره.

4. آیا قرص های بی خوابی اعتیاد آورند؟

بله قرص های خواب آور می تونند اعتیاد آور باشند. به خصوص داروهای خانواده بنزودیازپین‌ها یا داروهای Z، البته مثل مواد مخدر هوس نمی کنند. فقط وابستگی روانی ایجاد میکنه و بدون مصرف اونها نمی تونند بخوابند. استفاده طولانی مدت قرص های بی خوابی باعث وابستگی فیزیکی هم میشه و بدن متکی به دارو میشه

حرف آخر در مورد مقایسه بهترین قرص بی خوابی و اضطراب در داروخانه

بی خوابی ممکنه دلائل روانی داشته باشه و یا جسمانی. ولی علتش هر چی که هست باید درمانش کنی. اگر خوب نخوابی بدن نمیتونه خودش رو ریکاوری کنه. زندگیت مختل میشه. تمرکزت پایین میاد. قدرت یادگیریت کاهش پیدا میکنه. در کودکان باعث کاهش رشد قدی و جسمی میشه. هورمونهای بدنت به هم میریزه.

جالبه بدونید بی خوابی حتی در حیوونها هم باعث افت کیفیت زندگیشون میشه. زنبورها روزانه چندین کیلومتر پرواز میکنند که به گلها برسند اگر شب نخوابند فرداش نمیدونند از کدوم مسیر باید برن و حافظشون رو از دست میدن. پس حواست به کیفیت و زمان خوابت باشه. بهترین و امنترین راهش هم تغیر رفتارهای کاهنده خواب و استفاده از مکمل های خواب آور و ضد اضطرابه. نکته دیگه اینکه قرصبی خوابی و اضطراب با هم فرق دارند. به توصیه های عمه، مامان و همسایه گوش نکن و هر قرصی رو به عنوان بهترین قرص بی خوابی و اضطراب نخور.

منابع:

https://www.mayoclinic.org

https://www.drugs.com