کراتین میکرونایز بی پی آی ۳۰۰ گرم

کراتین میکرونانیز Bpi ۳۰۰ گرمی

کراتین میکرونایز بی پی آی یکی از خالص‌ترین و باکیفیت‌ترین فرم‌های کراتین مونوهیدرات دارویی در دنیای مکمل‌های ورزشی است تکنولوژی پیشرفته میکرونایزیشن (Micronization) اندازه ذرات کراتین را تا چند برابر کوچک‌تر کرده که این امر سبب افزایش سطح تماس ، انحلال‌پذیری بی‌نقص در مایعات و رفع کامل عوارض گوارشی شایع ( مانند دل‌پیچه یا سنگینی معده ) می‌شود

این مکمل توان بی‌هوازی و خروجی قدرت عضلانی را به بالاترین سطح ممکن می‌رساند

کراتین چیست…

کراتین برخلاف تصور رایج ، یک استروئید یا ماده شیمیایی سنتتیک ناشناخته نیست ؛ بلکه یک ترکیب نیتروژنی طبیعی مشتق از سه اسیدآمینه ضروری است :

1. آرژینین (L-Arginine)
2. گلیسین (Glycine)
3. متیونین (L-Methionine)

بدن انسان به‌طور روزانه حدود ۱ تا ۲ گرم کراتین را در کبد ، کلیه‌ها و به مقدار کمتر در پانکراس سنتز می‌کند . همچنین از طریق رژیم غذایی ( به‌ویژه گوشت قرمز و ماهی ) دریافت می‌شود . حدود ۹۵٪ از کل کراتین موجود در بدن انسان در بافت عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود که حدود دو سوم آن به شکل فسفوکراتین و یک سوم به صورت کراتین آزاد است . مابقی ۵٪ در بافت‌های پرمصرف انرژی مانند مغز ، قلب و بیضه‌ها قرار دارد

کراتین برای چه افرادی قابل مصرف است ؟

• بدنسازان و ورزشکاران قدرتی : برای افزایش رکورد در وزنه‌ها ، شکستن استپ وزنی و افزایش حجم خشک عضلانی
• ورزشکاران رشته‌های سرعتی و توانی ( مانند فوتبال ، کشتی ، دو سرعت ، بوکس ) : جهت بهبود شتاب ، توان بی‌هوازی و بازگشت سریع توان بین راندها یا ست‌ها
• گیاه‌خواران و وگان‌ها : از آنجایی که گوشت مصرف نمی‌کنند ، ذخایر کراتین عضلات آن‌ها به مراتب کمتر از افراد عادی است ؛ بنابراین بیشترین پاسخ مثبت و جهش عملکردی را از مصرف مکمل کراتین دریافت می‌کنند
• افراد مسن ( پیشگیری از سارکوپنیا ) : کمک به حفظ توده عضلانی ، بهبود تعادل حرکتی و محافظت عصبی با افزایش سن

مصرف پیشنهادی محصول

برای دستیابی به بیشترین غلظت فسفوکراتین درون عضلانی ، می‌توانید یکی از دو روش علمی زیر را پیش بگیرید :

1. روش بارگیری سریع :

   • مدت زمان : ۵ الی ۷ روز نخست
   • دوز روزانه : ۲۰ گرم در روز ، تقسیم‌شده به ۴ وعده ۵ گرمی ( صبح ناشتا ، قبل از تمرین ، بلافاصله بعد از تمرین و قبل از خواب )
   • فاز نگهداری : پس از روز هفتم ، روزانه یک سروینگ ( ۵ گرم ) بلافاصله بعد از تمرین همراه با یک منبع کربوهیدرات ساده  جهت تحریک انسولین و ورود سریع‌تر به سلول عضلانی

2. روش خطی یا تدریجی ( Non-Loading Phase  –  استاندارد ) :

   • روزانه ۵ گرم ( ۱ پیمانه ) به طور مداوم و بدون نیاز به بارگیری مصرف شود ( در این روش ، اشباع ذخایر عضلانی ظرف ۲۱ تا ۲۸ روز صورت می‌گیرد )

موارد احتیاط

• افراد زیر ۱۸ سال ، زنان باردار و مادران شیرده از مصرف خودداری کنند
• افراد مبتلا به نارسایی‌های کلیوی ، کبدی یا پرفشاری خون قبل از مصرف با داروساز یا پزشک مشورت نمایند
• در جای خشک ، خنک و دور از تابش مستقیم آفتاب نگهداری شود

 سوالات متداول ؟؟

۱. تفاوت کراتین میکرونایز BPI با کراتین‌های معمولی چیست…

کراتین میکرونایز فرایند آسیاب فوق‌ریز را طی کرده است . ذرات آن تا ۲۰ برابر ریزتر از مونوهیدرات استاندارد است ؛ بنابراین حلالیت آن در مایعات بسیار بالاتر بوده ، رسوب نمی‌کند و جذب روده‌ای سریع‌تری بدون نفخ و عوارض گوارشی دارد

۲. آیا مصرف کراتین بی پی آی باعث ریزش مو می‌شود…

شواهد علمی و مستقیمی مبنی بر اینکه کراتین باعث ریزش مو باشد وجود ندارد . این باور ناشی از فرضیه‌ای قدیمی پیرامون افزایش احتمالی هورمون DHT در یک مطالعه کوچک است که در آزمایش‌ها و مرورهای سیستماتیک بعدی تأیید نشد

۳. آیا همراه با این کراتین حتماً باید دوره بارگیری انجام دهم…

خیر ؛ دوره بارگیری اختیاری است و صرفاً زمان اشباع عضلات را از ۳ هفته به ۱ هفته کاهش می‌دهد . مصرف روزانه ۵ گرم نتایج یکسانی در افزایش حجم و قدرت به همراه خواهد داشت

۴. بهترین زمان مصرف کراتین BPI چه موقع است…

طبق مطالعات بالینی ، مؤثرترین زمان مصرف برای بهینه‌سازی سنتز پروتئین و بازسازی ذخایر گلیکوژن ، بلافاصله پس از تمرین ورزشی همراه با کربوهیدرات زودجذب یا پروتئین است . در روزهای غیرتمرین ، صبح‌ها ناشتا زمان مطلوبی است