ویتامین K2 پلاس یوروویتال | موثر در جذب بیشتر کلسیم در استخوان و دندان

مکمل «ویتامین K2 پلاس / ویتامین D3» از برند Euro-Vital ترکیبی است از دو ویتامین مهم چربی‌ دوست: ویتامین K2 به میزان 100 میکروگرم (به طور معمول فرم منائوکینون-7 یا MK-7) و ویتامین D3 به میزان 2000 واحد بین‌المللی (IU). این ترکیب با هدف حمایت از سلامت استخوان‌ها، کاربرد مناسب جذب و بهره‌ وری کلسیم و جلوگیری از رسوب نا مطلوب کلسیم در عروق و بافت‌های نرم طراحی شده است.

افراد با شرایط مناسب (نقص تغذیه‌ای، نور خورشید محدود، مصرف کلسیم بالا، یا سلامت استخوان نیازمند بهبود) می‌توانند از آن بهره ببرند. با این حال، افرادی که داروی ضد انعقاد مصرف می‌کنند یا اختلالات خونی دارند، باید با احتیاط و تحت نظر پزشک مصرف کنند.

نقش ویتامین K2 و D3 در جذب و توزیع کلسیم و سلامت استخوان

ویتامین D3

ویتامین D3 (کُلی‌کلِسِرول) نقش اصلی در جذب کلسیم از دستگاه گوارش دارد و سطح کلسیم خون را تنظیم می‌کند.

ویتامین K2

ویتامین K2 (مِنائوکینون 7) برای فعال‌سازی پروتئین‌های وابسته به ویتامین K (VKDPs) مانند اُستئوکلسین (osteocalcin) و پروتئین ماتریس Gla (MGP) ضروری است. این پروتئین‌ها به چسباندن کلسیم به استخوان کمک کرده و از رسوب کلسیم در بافت‌های نرم جلوگیری می‌کنند.

هم‌افزایی D و K

چندین بررسی نشان داده‌اند که مصرف هم‌زمان ویتامین D3 و K2 می‌تواند مؤثرتر از مصرف هر کدام به تنهایی برای سلامت استخوان‌ها و قلب باشد. 
به عنوان مثال، یک مطالعه مروری بیان می‌کند: «مصرف مشترک ویتامین D و K ممکن است برای سلامت استخوان و عروق مؤثرتر باشد.» 
همچنین مطالعه‌ای نشان داد که ترکیب ویتامین K و کلسیم نتایج بهتری در افزایش تراکم استخوان کمری دارد.

بنابراین، مکملی که هر دو ویتامین را با هم دارد (مثل این محصول) می‌تواند گزینه مناسبی برای کسانی باشد که می‌خواهند روی سلامت استخوان و جذب کلسیم کار کنند.

علائم کمبود ویتامین K2 و ویتامین D3

علائم کمبود ویتامین D3 ممکن است شامل:

• خستگی مزمن، ضعف عضلانی، درد استخوان‌ها

• کاهش تراکم استخوان، افزایش ریسک شکستگی‌ها

• اختلال در عملکرد سیستم ایمنی

• در کودکان: راشیتیسم (نرمی استخوان)

علائم کمبود ویتامین K2 کمتر شناخته‌شده است اما در پژوهش‌ها مشاهده شده:

• سطح بالای اُستئوکلسین کربوکسیله (ucOC) که نشان‌دهنده کمبود K2 است.

• استخوان‌های ضعیف‌تر، کاهش تراکم استخوان یا کیفیت استخوان پایین‌تر.

• افزایش رسوب غیر طبیعی کلسیم در دیواره عروق یا بافت‌های نرم (در کمبود K2) چون کلسیم به‌ درستی توسط فعال شدن پروتئین‌های وابسته به ویتامین K به استخوان هدایت نمی‌شود.

در نتیجه، کمبود هر کدام از این ویتامین‌ها می‌تواند سلامت استخوان‌ها و عروق را تحت تأثیر قرار دهد.

چه کسانی می‌توانند از ویتامین K2 پلاس یوروویتال استفاده کنند؟

این مکمل می‌تواند برای افرادی مفید باشد که:

• دارای سطح ویتامین D پایین هستند یا در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند (مثلاً افراد مسن، کسانی که کمتر در معرض نور خورشید هستند).

• به منظور حمایت از سلامت استخوان‌ها، همچنین مهار رسوب کلسیم ناخواسته در بافت‌های نرم، تمایل دارند از مکمل ویتامین K2 + D3 استفاده کنند.

• تحت رژیم غذایی هستند که ممکن است منابع کافی ویتامین K2 نداشته باشد (مثلاً مصرف کم غذاهای تخمیری، کمبود ویتامین K2 جدی‌تر است).

• در کنار مصرف مکمل کلسیم یا رژیم غنی از کلسیم هستند و می‌خواهند جذب، توزیع و استفاده از کلسیم به شکل بهینه‌تر انجام شود.

• می‌خواهند از ترکیب علمی «ویتامین D3 و K2» برای سلامت استخوان و عروق بهره ببرند؛ مطالعات بیان کرده‌اند که این دو ویتامین با هم هم‌افزایی دارند.

چه کسانی نباید یا باید با احتیاط  ویتامین K2 پلاس یوروویتال مصرف کنند؟

• افرادی که از داروهای ضد انعقاد (مانند وارفارین یا سایر وارفارین‌ها، یا داروهایی که با ویتامین K تداخل دارند) استفاده می‌کنند، نباید بدون مشورت با پزشک این مکمل را مصرف کنند، چرا که ویتامین K نقش مهمی در انعقاد خون دارد و ممکن است اثر ضد‌ انعقاد دارو را کاهش دهد یا ریسک خونریزی/انعقاد را تغییر دهد.

• افرادی که اختلالات خونریزی یا بیماری‌های لخته خونی فعال دارند یا سابقه ترومبوز دارند، باید حتماً با پزشک مشورت کنند.

• کسانی که بیماری کبدی شدید، اختلال چربی‌ دوست بودن ویتامین‌ها یا مشکلات جذب چربی دارند، باید با احتیاط عمل کنند.

• زنان باردار یا شیرده نیز قبل از مصرف مکمل ویتامین K2 + D3 باید با پزشک صحبت نمایند.

• افرادی که از میزان کلسیم خون بسیار بالا، یا مشکلات تبدیل ویتامین D دارند، باید پیگیری پزشک داشته باشند.

طرز استفاده و بهترین زمان مصرف ویتامین K2 پلاس یوروویتال

روزانه 1 عدد همراه با غذا مصرف شود.

بهترین زمان مصرف

•  تولیدکنندگان و مشاوران تغذیه، توصیه می‌کنند مکمل را همراه یا بلافاصله پس از یک وعده غذایی حاوی مقداری چربی سالم مصرف نمایید، چرا که جذب ویتامین‌های چربی‌دوست (K2 و D3) در حضور چربی بهتر انجام می‌شود.

• زمان ثابتی در روز انتخاب کنید تا مصرف به شکل عادت درآید.

• اگر دارویی مصرف می‌کنید که ممکن است با مکمل تداخل کند (مثلاً داروهای ضد انعقاد یا داروهای جذب چربی)، زمان مصرف را با پزشک هماهنگ کنید.

🕒 مدت مصرف ویتامین K2 + D3

• می‌تواند به‌صورت بلند مدت (ماه‌ها تا سال‌ها) مصرف شود، زیرا این دو ویتامین در بدن ذخیره می‌شوند و مصرف مداوم سطح پایدارتری ایجاد می‌کند.

• بهتر است هر ۶ ماه یک بار آزمایش ویتامین D و در صورت لزوم تنظیم دوز انجام شود.

• برای افراد سالم بالای 18 سال و به‌ ویژه بزرگسالان، مصرف طولانی‌مدت ایمن است.

نظر کاربران درمورد ویتامین K2 پلاس یوروویتال

برخی از بازخوردهای کاربران درباره این محصول یا مشابه آن (ویتامین K2 + D3) به این شکل بوده‌اند:

• «از وقتی مصرف این مکمل را شروع کرده‌ام، احساس بهتری در استخوان‌ها و عضلاتم دارم، مخصوصاً صبح‌ها کمتر درد دارم.»

• «قبلاً تزریق یا داروهای مختلف برای استخوان داشتم ولی این مکمل مکمل خوبی بود برای رژیمم همیشه…»

• «مشکل من مصرف داروی وارفارین است، قبل از شروع این مکمل با پزشک مشورت کردم و الان نسبتا خوب است ولی باید آزمایش بدهیم.»
  نکته مهم: اینها تجربیات فردی هستند و جایگزین مشورت با پزشک نیستند.

نظر هوش مصنوعی تحلیلی در مورد ویتامین K2 پلاس یوروویتال

تحلیل کلان بر اساس داده‌های علمی موجود نشان می‌دهد که ترکیبی کلیدی از ویتامین D3 و K2 می‌تواند در بهینه‌ سازی سلامت استخوان‌ها و مدیریت توزیع کلسیم نقش مؤثری ایفا کند. نقاط مهم:

• ویتامین K2 با فعال‌سازی اُستئوکلسین و MGP باعث می‌شود کلسیم جذب‌شده توسط ویتامین D3 به استخوان‌ها هدایت شود نه به بافت‌های نرم یا عروق.

• استفاده از K2 به تنهایی یا D3 به تنهایی ممکن است کامل‌ترین اثر را نداشته باشد؛ ترکیب آن‌ها با هم اثربخش‌تر به نظر می‌رسد.

• با این حال، هوش مصنوعی (و تحقیقات فعلی) تأکید می‌کند که «همه» افراد نیاز به استفاده از این مکمل ندارند و دوز، مدت زمان و وضعیت سلامتی فردی بسیار مهم‌اند.

• نکته احتیاطی: در افرادی که داروی ضد انعقاد مصرف می‌کنند، مکمل‌های حاوی ویتامین K2 ممکن است تأثیرات مهمی داشته باشند، لذا مشاوره پزشک بسیار توصیه می‌شود.

• به‌طور کلی، برای افرادی که قصد دارند سلامت استخوان‌ شان را ارتقاء دهند و تأمین مناسبی از نور خورشید، تغذیه و فعالیت بدنی ندارند، این مکمل می‌تواند گزینه مناسبی باشد، اما نباید به‌ عنوان جایگزین درمان‌های دارویی مورد استفاده قرار گیرد.

🧮 جدول دوز توصیه‌شده ویتامین K2 (به‌صورت منائوکینون-7)

👶 از چه سنی مصرف مکمل K2 + D3 مجاز است؟

⚠️ جدول تداخل دارویی مهم ویتامین K2 + D3

❓سؤالات متداول درباره ویتامین K2 پلاس یوروویتال (FAQ)

1️⃣ ویتامین K2 پلاس یوروویتال برای چه کسانی مناسب است؟

برای بزرگسالان، سالمندان، خانم‌های یائسه، افرادی با رژیم کم‌لبنیات، کسانی که در معرض نور خورشید نیستند، و افرادی که مکمل کلسیم مصرف می‌کنند.

2️⃣ چه کسانی نباید از ویتامین K2 پلاس یوروویتال استفاده کنند؟

افرادی که داروی ضد انعقاد خون (مثل وارفارین یا سینتوم) مصرف می‌کنند یا سابقه لخته خون، سکته یا ترومبوز دارند، نباید بدون نظر پزشک از این مکمل استفاده کنند.
همچنین در دوران بارداری و شیردهی فقط با تجویز پزشک مجاز است.

3️⃣ بهترین زمان ویتامین K2 پلاس یوروویتال چه موقع است؟

بهترین زمان، همراه با وعده غذایی چرب (ناهار یا شام) است، چون هر دو ویتامین محلول در چربی هستند و در حضور چربی جذبشان چند برابر می‌شود.
مصرف همزمان با مکمل کلسیم نیز مفید است.

4️⃣ آیا مصرف طولانی‌مدت ویتامین K2 پلاس یوروویتال ضرر دارد؟

خیر ✅ تا زمانی که دوز مطابق دستور مصرف (روزانه ۱ عدد) رعایت شود و فرد داروی ضد انعقاد مصرف نکند، مصرف بلندمدت بی‌خطر است.

5️⃣ ویتامین K2 چه تفاوتی با K1 دارد؟

ویتامین K1 در لخته شدن خون نقش دارد، اما K2 وظیفه هدایت کلسیم به استخوان‌ها و جلوگیری از رسوب آن در رگ‌ها را بر عهده دارد.
فرم MK-7 (مناکینون-7) که در مکمل یوروویتال وجود دارد، پایدارتر، ماندگارتر و جذب بهتری نسبت به فرم‌های دیگر دارد.

6️⃣ آیا باید همراهویتامین K2 پلاس یوروویتال، کلسیم هم مصرف شود؟

در صورت رژیم غذایی کافی (لبنیات، مغزها، سبزیجات سبز تیره) نیازی نیست؛ اما در افراد مبتلا به پوکی استخوان یا کمبود لبنیات، مصرف همزمان با مکمل کلسیم توصیه می‌شود.

7️⃣ آیا ویتامین K2 پلاس یوروویتال برای کودکان قابل استفاده است؟

خیر 🚫 مکمل K2 + D3 یوروویتال مخصوص بزرگسالان و نوجوانان بالای 18 سال است. برای کودکان، باید از مکمل‌های مخصوص کودک با دوز پایین‌تر استفاده شود.

8️⃣ دوره مصرف توصیه‌شده چقدر است؟

حداقل ۳ ماه برای مشاهده اثرات بر استخوان‌ها و سیستم ایمنی، و قابل تمدید به‌صورت طولانی‌مدت (۶ تا ۱۲ ماه) طبق نیاز بدن.

ویتامین K2 پلاس یوروویتال از کجا بخرم؟

اگر به دنبال یک خرید مطمئن و با قیمت مناسب هستید، همین حالا می‌توانید از طریق سایت داروخانه زرتشت سفارش دهید. محصولات یوروویتال با تاریخ تولید جدید و از شرکت اصلی تأمین می‌شوند.

• از معدود داروخانه های دارای مجوز سازمان غذا و دارو
• پشتیبانی آنلاین برای انتخاب محصولات مناسب
• ارسال سریع به سراسر ایران با پست پیشتاز
• امکان خرید اقساطی با دیجی پی و تارا
•  بسته‌بندی ایمن و بهداشتی
• مشاوره رایگان قبل از خرید
• ضمانت اصل بودن کالا

منابع:

https://josr-online.biomedcentral.com

• EFSA (European Food Safety Authority, 2013)

• NIH Office of Dietary Supplements, Vitamin K Fact Sheet, 2023

• PMC5613455, “Vitamin K2—A neglected player in bone and cardiovascular health”