ترتیب روتین‌ پوستی ساده اما معجزه‌گر زمستانی

شما هم تجربه کرید وقتی هوا سرد میشه و سرویسهای گرمایشی شروع به کار کردن می کنند، پوستتون خشک میشه و احساس کشیدگی بیشتری بر روی پوست صورت، دست و بدن میکنید. من گاهی به شوینده ها و ترتیب روتین پوستی شک می کنم . گاهی هم فکر میکنم شاید کیفیتشون بد شده و دیگه اثربخشی خودشون رو از دست دادند! برام جالبه که پوست من در سایر فصلهای سال چرب و مختلط هست ولی با شروع سرما، پوستم کاملا خشک میشه، به خصوص بعد از حمام احساس خارش و خشکی بدنم بیشتر میشه! اگر شما هم  چنین تجربه ای رو از خشکی پوست در زمستون دارید و دوست دارید بیشتر راجع به روتین پوستی زمستونه و محصولات مراقبت پوست در زمستان، بدونید؛ این مقاله مناسب شماست.

چرا پوست در زمستون آسیب‌پذیرتر است؟

کاهش رطوبت، باد سرد، گرمای مصنوعی داخل خانه، مصرف کم آب و استفاده بیش از حد از آب گرم برای شستشو در فصل زمستان باعث میشود که پوست دهیدراته شده و دچار خشکی بیش از حد شود. خشکی بیش از حد پوست هم باعث افزایش چین و چروک و پیری زودرس می شود. اگر خشکی پوست ادامه دار شود باعث افزایش حساسیت پوستی نیز می گردد.

گام های کلیدی ترتیب روتین پوستی در زمستان

• پاکسازی ملایم: در زمستان باید از شوینده های ملایم تر و غیر صابونی برای شستشوی روزانه استفاده کنیم که چربی طبیعی پوستمون حفظ بشه و از بین نره. محصولات پیشنهادی من برای انتخاب شوینده روتین پوستی در زمستان، ژل‌های پاک‌کننده بدون سولفات یا شیرپاک‌کن‌های حاوی آلوئه ورا یا عصاره جودوسر هست.
• آبرسانی عمقی پوست: برای آبرسانی عمقی پوست در زمستان باید از سرمهای آبرسان حاوی هیالورونیک اسید و گلیسرین استفاده شود. افرادی که پوست چرب دارند باید از آبرسانهای بدون گلیسرین و یا میزان گلیسرین کم استفاده کنند. محصولات پیشنهادی من برای انتخاب آب رسان در روتین پوستی، سرم هیالورونیک اسید ترکیبی با ویتامین ب5 (پانتوتنیک اسید) می باشد. سرم هیالورونیک اسید 2% هیدرا برایت مکس حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین ب5 می باشد که علاوه بر آبرسانی عمقی پوست، بخشهای خشک و زبر پوست را بازسازی می کند.
• استفاده از مرطوب کننده های قوی مناسب پوست: افرادی که پوست خشک و دارای اگزما دارند باید در زمستان از مرطوب کننده های کرمی قوی و حاوی شی باتر، اوره، زینک، روغن های طبیعی (زیتون، نارگیل، آرگان ..) و سرامیدها (چربیهای محافظت کننده از پوست که از خشکی بیش از حد پوست جلوگیری می کنند.) در روتین پوستی خود استفاده کنند. پیشنهاد من برای پوست خشک شدید، کرم مرطوب کننده اوسرین 20% سیوند می باشد. افرادی که پوست چرب و مختلط دارند از مرطوب کننده های با پایه آب و حاوی درصد روغن کمتر استفاده کنند. پیشنهاد من برای مرطوب کننده پوست چرب، کرم مرطوب کننده مات ژیل بوته می باشد.
• محافظت از پوست با کمک ضد آفتاب: استفاده از ضد آفتاب حتی در روزهای ابری از محصولات روتین پوستی ضروری در فصل زمستان می باشد. افرادی که پوست خشک و دارای اگزما دارند حتما از ضد آفتابهای حاوی مرطوب کننده استفاده کنند. محصول پیشنهادی من برای پوستهای حساس و خشک، ضد آفتاب حاوی ضد التهاب با عصاره‌هایی مانند بابونه و آلوئه‌ورا همچون ضد آفتاب پوست خشک SPF60 پرودرما می باشد. پیشنهاد من برای ضد آفتاب پوست چرب زمستانه، ضد آفتاب راکوتن پوست چرب بی رنگ می باشد. ضد آفتاب پوست چرب برای ورزشکاران یا افرادی که زیاد عرق می کنند؛ ضد آفتاب فیوژن واتر ژنوبایوتیک می باشد.
• لایه برداری ملایم: در فصل زمستان هفته ای یکبار بیشتر لایه برداری پوست انجام نشود و از لایه برداریهای ملایم حاوی اسید لاکتیک یا آنزیمی در روتین پوستی استفاده شود. پیشنهاد من، کرم لایه بردار 10% آلفا هیدروکسی اسید درماتیپیک می باشد.
• استفاده از ماسک‌های آبرسان هفتگی: برای حفظ رطوبت بیشتر پوست در زمستان از روتین های پوستی ضروری در فصل زمستان می باشد.
• استفاده از لوسیون بدن بعد از حمام: برای تمام سنین از کودکان تا بزرگسالان و افراد مسن از محصولات روتین پوستی زمستانه ضروری می باشد.

ترتیب روتین پوستی روزانه زمستان پوست چرب

1. شستشوی پوست با شوینده ملایم مناسب پوست چرب
2. تونر مخصوص پوست چرب برای تنظیم کردن PH پوست
3. ویتامین سی (حتما بعد از تونر، مدتی اجازه بدید پوست خشک شود بعد از ویتامین سی استفاده کنید.)
4. بعد از ویتامین سی اجازه بدید کاملا پوست خشک شود بعد مجدد با اسپری آب پوست را مرطوب کنید.
5. استفاده از 4 قطره هیالورونیک اسید بر روی پوست مرطوب
6. استفادده از ژل مرطوب کننده مخصوص پوست چرب
7. ضد آفتاب دور چشم
8. ضد آفتاب صورت مناسب پوست چرب
9. بالم لب

ترتیب روتین پوستی شب زمستان پوست چرب

1. شیر پاک کن یا میسلار واتر مخصوص پاک کردن آرایش پوست چرب
2. شوینده مناسب پوست چرب
3. هفته ای یکبار اسکراب
4. آبکشی و خشک کردن کامل پوست
5. تونر مخصوص پوست چرب
6. هیالورونیک اسید 4 قطره
7. 5 دقیقه بعد از هیالورونیک اسید و خشک شدن کامل پوست رتینول (هفته ای یکبار)
8. سرم جوانساز یا ضد چروک
9. در صورتیکه پوستتان لک دارد قبل از سرم جوانساز، از سرم ضد لک استفاده شود.

ترتیب روتین پوستی روزانه زمستان پوست خشک

1. شستشوی پوست با آب بدون مواد شوینده
2. تونر مخصوص پوست خشک
3. ویتامین سی (قبل و بعد از ویتامین سی حتما پوست خشک باشد.)
4. مرطوب کردن پوست با آب معمولی (مرطوب کردن پوست کمک می کند که جذب هیالوروتیک اسید بیشتر شود.)
5. هیالورونیک اسید 4 قطره برای صورت و گردن
6. کرم مرطوب کننده قوی مناسب پوست خشک
7. ضد آفتاب مخصوص پوست خشک و حاوی مرطوب کننده (ترجیحا فرم کرمی)
8. بالم لب

ترتیب روتین پوستی شب زمستانه پوست خشک

1. شیرپاک کن یا میسلار واتر مخصوص پاک کردن آرایش پوست خشک
2. شوینده مناسب پوست خشک
3. هفته ای یکبار اسکراب حاوی مواد ضد التهاب و روغن طبیعی
4. آبکشی و خشک کردن کامل پوست
5. تونر مخصوص پوست خشک
6. مرطوب کردن پوست با اسپری مرطوب کننده
7. هیالورونیک اسید 4 قطره
8. 5 دقیقه بعد از هیالورونیک اسید و خشک شدن کامل پوست رتینول (هفته ای یکبار)
9. سرم جوانساز یا ضد چروک
10. در صورتیکه پوستتان لک دارد قبل از سرم جوانساز، از سرم ضد لک استفاده شود.
11. مرطوب کننده قوی و سنگین مناسب پوست خشک

مکملهای ضروری برای سلامت پوست در زمستان

• امگا3: با تقویت سد رطوبتی پوست، از خشکی و حساسیت پوست در زمستان جلوگیری می کند. افرادی که دچار کم خونی هستند قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
• ویتامین د3: به دلیل کاهش نور خورشید در زمستان، مصرف ویتامین د3 برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از التهاب پوست ضروری می باشد.
• کلاژن: کلاژن باعث افزایش انعطاف پذیری و جلوگیری از خشکی پوست در زمستان می گردد.
• ویتامین سی: آنتی اکسیدان قوی که به حفظ سلامت و شادابی پوست در زمستان کمک می کند. (ویتامین سی در بدن ذخیره نمی شود و مصرف روزانه آن ضروری است.)
• زینک: به کاهش التهاب و بازسازی سلولهای پوسته پوست شده کمک می کند.

نکته های کلیدی و مهم ترتیب روتین پوستی زمستان برای انواع پوست

• پوست خشک: از محصولات روتین پوستی حاوی روغن های طبیعی استفاده کنند. در تمامی محصولات انتخابی خود، محصولاتی انتخاب کنید که حاوی روغن آرگان، زیتون، نارگیل، گلیسرین و شی باتر باشد.
• پوست چرب و مختلط: از محصولات روتین پوستی حاوی ترکیبات سرامید و با چربی کمتر استفاده کنید و در صورت امکان در بخشهایی از پوست همچون چانه، فاصله بین دوابرو، اطراف بینی که چربی بیشتری دارند از محصولات مناسب پوست خشک و در سایر نقاط صورت از محصولات مناسب پوست چرب استفاده نمایند.
• پوست حساس: استفاده از روتین پوستی حاوی ترکیبات ضد التهاب مثل آلوئه ورا استفاده کنند.

توصیه های  مهم و ضروری داروخانه زرتشت برای ترتیب روتین پوستی زمستانه

• نوشیدن آب کافی
• مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E، امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها
• محدود کردن استفاده از محصولات روتین پوستی عطر دار و یا حاوی الکل
• پرهیز از دوش آب داغ و طولانی
• استفاده از دستگاه بخور در خانه
• استفاده از روتین پوستی زمستانه

حرف آخر

ترتیب روتین پوستی در زمستان اهمیت زیادی دارد. انتخاب محصولات مناسب و رعایت مداوم روتین‌های ساده، کلید داشتن پوستی سالم و شاداب در تمام طول فصل زمستان است. زمستان فرصتی عالی برای توجه بیشتر به سلامت پوست است و با اقدامات کوچک اما مؤثر می‌توان از آسیب‌های فصلی جلوگیری کرد و زیبایی طبیعی پوست را حفظ کرد.

از آنجا که پوست در زمستان، رطوبت بیشتری را از دست می دهد حفظ رطوبت پوست کمک می کند که پوست، کمتر دچار چین و چروک و در نتیجه پیری زودرس شود. به جرات می توان گفت افرادی که در زمستان بیشتر از پوست خود مراقبت می کنند دیرتر دچار پیری پوست می گردند و به نسبت از همسالان خود جوانتر به نظر می رسند.

اگر در ارتباط با ترتیب روتین پوستی سوالی دارید حتما سوال خود را در بخش نظردهی همین مقاله عنوان کنید و در سریعترین زمان ممکن پاسخ خود را توسط کارشناسان داروخانه زرتشت دریافت نمایید.

نظردهی شما در ارتباط با هر مقاله به ما کمک می کند که  مقالات مرتبط بیشتری متناسب با خواسته های شما نوشته و گامهای موثرتری را برای حفظ سلامت شما عزیزان برداریم.

منبع:

https://www.allure.com/story/winter-skin-care-routine