جستجوی مطالب وبلاگ

ضد آفتاب و انواع آن

بهترین ضد آفتاب؟ بهترین فرم ضد آفتاب؟ بهترین اس پی اف ضد آفتاب؟ ضد آفتاب ایرانی یا خارجی؟

آیا مصرف ضد آفتاب ضروری است؟

ضد آفتاب و ضرورت استفاده از آن در این روزها، به علت کاهش قطر لایه ازن و استفاده بی وقفه از وسائلی همچون موبایل و کامپیوتر از ضروریات زندگیهای امروزه می باشد و به همین دلیل است که متخصصان پوست استفاده از محصولات ضد آفتاب را نه تنها در محیطهای باز، بلکه در منزل و محیط کار هم توصیه می کنند.

طبق تحقیقات انجام شده افرادی که روزانه از ضد آفتاب با حداقل اس پی اف 30 استفاده می‌کنند 24 درصد کمتر در خطر پیری زودرس پوست قرار می گیرند و اما عامل مهمتر، علاوه بر مسئله پیری، سرطانی شدن سلولهای پوست در برابر اشعه ها از جمله اشعه خورشید می باشد. متاسفانه به علت کاهش قطر لایه ازن، اشعه های مضر خورشید بیشتر از جو عبور کرده و به پوست ما آسیب می رسانند. سرطان پوست در کسانی که پوست روشن دارند و مدت زیادی را در آفتاب سپری می‌کنند، شایع‌تر است.

سرطان پوست می‌تواند در هر جایی از بدن ایجاد شود، اما در مکان‌هایی که بیشتر در معرض اشعه خورشید و سایر اشعه ها است مانند صورت، گردن، دست‌ها و بازوها رایج‌تر است. برای حفظ جوانی پوست و عدم سرطانی شدن سلولهای پوست، به محض بیدار شدن، تا انتهای شب باید از محصولات ضد آفتاب استفاده کنیم، مهمترین نکته در استفاده از ضد آفتابها انتخاب نوع آن نیست بلکه استفاده کافی و به اندازه از ضد آفتاب می باشد. بنابراین سعی کنید هنگام خرید، ضدآفتابی انتخاب کنید که با آن احساس راحتی و سبکی بیشتری داشته باشید و از نظر اقتصادی نیز به صرفه باشد. چون ضروریترین نکته در مورد محصولات ضدآفتاب استفاده کافی از آن می باشد.

بهترین فرم ضد آفتاب

اولین نکته در انتخاب فرم ضد آفتاب، بخش مورد استفاده در بدن می باشد. به طور مثال برای کمر و پشت خود، نوع اسپری گزینه مناسبتری است چون احتمال دسترسی به تمامی نقاط کمر برای پخش محصول ضد آفتاب به فرم ژل یا کرم بسیار کم می باشد در صورتیکه نمونه اسپری برای صورت و گردن شاید چندان مناسب نباشد چون احتمال آلرژی افزایش می یابد و حتی ممکن است سینوسهای ما با عطر، بو وسایر ترکیبات ضد آفتاب ملتهب شود و نکته بعدی برای انتخاب فرم محصول شناخت نوع پوست شما می باشد که در ادامه بیشتر به این مطلب خواهیم پرداخت.

بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب، خشک و معمولی

قطعا برای خرید هر نوع محصولی برای پوست، ابتدا باید نوع پوست خود را ارزیابی کنید. اگر نوع پوست خود را نمی شناسید حتما با پزشک پوست خود مشورت کنید.

پوست خشک: اگر پوست شما خشک است یعنی بعد از حمام و شستشو احساس کشیدگی در پوست دارید و در بعضی نقاط پوسته هایی را مشاهده می کنید. از ضد آفتابهای با ترکیبات گلیسرین و مرطوب کننده، روغن، لانولین و سیلیکون استفاده کنید و محصولاتی که حاوی الکل می باشند را انتخاب نکنید. معمولا ضدآفتابهای با فرم کرم، لوسیون، پماد، مناسب پوستهای خشک می باشند.

پوست چرب: اگر پوست شما چرب است یعنی حداقل دو بار در روز نیاز به شستشوی پوست خود دارید و همیشه حتی بعد از شستشو، چربی را بر روی پوست خود احساس می کنید، مستعد جوش و آکنه هستید و پوست شما همیشه براق است از محصولاتی با فرم ژل با پایه آب و الکل استفاده کنید و از انتخاب فرمهای کرم دار و حاوی گلیسرین و مرطوب کننده اجتناب کنید.

پوست مختلط: اگر از جمله افرادی هستید که در بعضی نقاط پوستتان همچون بینی و چانه، پوست چرب و براق دارید و بعضی نقاط همچون اطراف چشم دارای پوست خشک هستید. توصیه پزشکان متخصص استفاده از ضد آفتابهای پوست چرب و مختلط می باشد.

پوست حساس: اگر پوست شما حساس است و به سرعت پوستتان در برابر عوامل خارجی قرمز می شود ویا دارای شرایطی مانند آکنه یا جوش بر اساس حساسیت هستید باید از محصولات حاوی مواد نگهدارنده یا عطر و همچنین حاوی پارا آمینو بنزوئیک اسید (PABA) یا اکسی بنزون اجتناب کنید. البته حتما از محصولاتی استفاده کنید که SPF بالایی داشته باشد و از همه مهمتر، چرب نباشد و فرمول ساخت آن نیز بر اساس آب و مرطوب کننده‌ها بنا شده باشد. بهترین گزینه ها محصولات با فرم ژلی و حاوی الکل می باشد.

تفاوت ضد آفتاب فیزیکی با شیمیایی

خیلی از ما با شنیدن اسم ماده شیمیایی فکر می کنیم تمام محصولات شیمیایی برای بدن مضر هستند و نباید از آنها استفاده کنیم. البته به یاد داشته باشید اصطلاح فیزیکی و شیمیایی در ضد آفتاب ها، فقط به نحوه عملکرد ضد آفتاب اشاره می کند. ضد آفتاب های فیزیکی اشعه های خوشید را منعکس و ضد آفتاب های شیمیایی آنها را جذب می کنند.
ضد آفتاب های فیزیکی مانند تیتانیوم دی اکسید و زینک اکسید، اگر به تنهایی استفاده شوند احساس سنگینی روی پوست ایجاد کرده و عمدتا ذرات سفید روی پوست به جا می گذارند. برای حل این مشکل، ذرات آنها را ریزتر می کنند و اغلب همراه فیلترهای شیمیایی استفاده می شوند. پس اغلب ضد آفتاب ها از ترکیب چند فیلتر فیزیکی و شیمایی تشکیل شده اند. ضد آفتابهای فیزیکی همچون آینه عمل کرده و نور را بازتاب می دهند و مانع از جذب نور توسط پوست می شوند. در ضد آفتابهای شیمیایی، نور خورشید توسط پوست جذب می گردد و به گرما تبدیل می شود. از ضد آفتاب شیمیایی باید 15 تا 20 دقیقه قبل از قرار گیری در برابر نور خورشید، استفاده کرد در صورتیکه ضد آفتاب فیزیکی را می توان بلافاصله استفاده کرد.

بهترین نمره اس پی اف (SPF) برای ضد آفتاب

محصولات ضد آفتاب می توانند از نفوذ نور خورشید به پوست جلوگیری کنند اما تمام ضد آفتابها نمی توانند به یک میزان از پوست ما محافظت کنند. برای اینکه بدانیم هر ضد آفتاب به چه میزان از پوست ما محافظت می کنند باید میزان اس پی اف آن را بدانیم. اصطلاح SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor و به معنای فاکتور محافظت از خورشید (نور خورشید) است. این عدد بیانگر قدرت کرم‌های ضد آفتاب برای مقابله با نور خورشید می باشد. بسیاری از افراد گمان می کنند که هر چه عدد اس پی اف بیشتر باشد محافظت در برابر آفتاب بیشتر است. در حالی که این تصور کاملا اشتباه می باشد.

اس پی اف 15حدود 94 درصد
اس پی اف 30 حدود97 درصد
اس پی اف 50 حدود 98 درصد

اس پی اف فقط محافظت در مقابل اشعه UVB خورشید (اشعه ای که باعث آفتاب سوختگی می شود) را ایجاد می کند. درواقع دو برابر شدن عدد اس پی اف، نشان دهنده محافظت دو برابری از پوست شما نیست و اثر آن بسیار جزئی است. اگر مقدار کافی ضد آفتاب استفاده کنید، اس پی اف 15و یا 30 مناسب می باشد. جالب است بدانید سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه کرده است میزان اس پی اف کرمهای ضد آفتاب به 60 کاهش یابد چرا که ممکن است در اس پی اف های بالاتر فرد گمراه شود و تصور کند که محافظت کاملی در برابر آفتاب دارد و خود را بیشتر در مجاورت اشعه قرار دهد. در صورتی که اس پی اف بالا، هیچ گونه محافظتی در برابر اشعه UVA (اشعه ای که باعث پیری و سرطانی شدن پوست می شود) ایجاد نمی کند، در نتیجه فرد بیشتر در معرض اشعه UVA و آسیب های ناشی از آن قرار می گیرد. البته در ادامه بیشتر به بحث انواع اشعه ها و تاثیرات آنها بر بدن خواهیم پرداخت.

کلمه Broad Spectrum (طیف وسیع) روی جلد ضد آفتاب به چه معناست؟

شاید بتوان گفت اهمیتی که این کلمه بر روی جلد ضد آفتاب دارد؛ از اهمیت عدد اس پی اف بیشتر است. همانطور که در مباحث قبل اشاره شد، اشعه های خطرناک برای پوست به دو دسته تقسیم می شوند:

اشعه یو وی بی (UVB) این نوع اشعه بیشتر به لایه های بالاتر پوست آسیب می رساند و باعث آفتاب سوختگی لایه های بیرونی تر پوست می شود. اما از شیشه عبور نمی کند. اکثر ضد آفتاب ها قابلیت محافظت در برابر اشعه UVB را دارند.
اشعه یو وی آ(UVA) به لایه های عمقی تر پوست نفوذ می کند و باعث پیری زودرس و سرطانی شدن سلولهای پوست می شود. این اشعه به راحتی می تواند از شیشه پنجره عبور کند ویکی از دلائلی که توصیه می شود حتی در منزل یا محیط کار نیز از ضد آفتابهایی که قابلیت محافظت از پوست در برابر UVA را دارند استفاده کنید، همین مساله می باشد.

بنابراین محصول ضد آفتابی را انتخاب کنید که هر دو اشعه را پوشش دهد و از پوست شما در برابر هر دو اشعه محافظت کند. شرکتهای سازنده محصولات ضد آفتاب به دو روش این مساله (پوشانندگی هر دو اشعه) را به خریدار نشان می دهند.

تعدادی از شرکتها کلمه Broad Spectrum (طیف وسیع) را برمحصولات خود درج می کنند و تعدادی از شرکتها از اصطلاح PA (Protection Grade of UVA) استفاده می کنند. PA (Protection Grade of UVA) از یک پلاس (+) تا 4 پلاس درجه بندی می شود. میزان مراقبت پوست در برابر UVA با پلاس های مختلف در جدول زیر بیان شده است.

میزان محافظت در برابر اشعه UVA	درجه PA
کم	+
متوسط	++
خوب	+++
عالی	++++

بهترین ضد آفتاب رنگی و بی رنگ

خیلی ها معتقدند اگر ابتدا از ضد آفتاب و سپس از کرم پودر استفاده کنند پوستشان سنگین و ناخوشایند می شود. به همین دلیل از ضد آفتاب های رنگی که پوشانندگی دارند استفاده می کنند. آنچه که باعث رنگی شدن ضد آفتاب می شود اضافه کردن رنگدانه هایی است که از اکسید آهن تشکیل شده اند. ضدآفتاب رنگی تمام خصوصیات و حفاظت نوع بی رنگ را دارد. رنگدانه های نام برده شده در ضدآفتاب رنگی اثر منفی روی فاکتور حفاظتی محصولات ندارند. همانطور که انتظار می رود این نوع ضد آفتاب ها مشکلات پوست مثل جای جوش ها، لک ها، غیر یکنواختی رنگ پوست را خیلی بیشتر می پوشانند و حتی بعضی افراد تمایل دارند درمراحل آرایش پوست نیز ازاین نوع ضدآفتاب ها به جای کرم پودراستفاده کنند. اما استفاده مکرر و به مدت طولانی از این نوع ضد آفتاب ها، همانند کرم پودر اثر مخرب روی پوست خواهد داشت.

رنگدانه های موجود در ضد آفتابها در دراز مدت می توانند باعث ایجاد تغییر رنگ پوست ولکه های خفیف شوند به ویژه اگر رنگدانه های ضد آفتاب، ترکیباتی از جیوه داشته باشند. بنابرین اگر طرفدار این نوع ضد آفتاب ها هستید توصیه می شود به مراحل پاک کردن این محصولات از پوست و شستن صورت دو چندان اهمیت دهید. بعضی ها معتقدند ضد آفتاب رنگی باعث جوش های زیر پوستی می شود که البته نظریه درستی نیست. جوش زدن پوست شما بستگی به نوع پوست شما دارد که آیا چرب و یا مختلط و مستعد جوش می باشد. بنابراین فارق از رنگی و یا غیر رنگی بودن، توصیه می شود افرادی که دارای پوست چرب می باشند از محصولات بدون روغن با پایه آب و الکل استفاده کنند. بنابراین رنگی یا غیر رنگی بودن محصولات ضدآفتاب کاملا سلیقه ایست .

بهترین ضد آفتاب ایرانی و خارجی

خارجی یا ایرانی بودن شاید ملاک خوبی برای انتخاب ضد آفتاب نباشد. توصیه متخصصان و معاونت غذا و داروی ایران در این زمینه ضد آفتابهای معتبر و دارای برچسب تاییدیه وزارت بهداشت می باشد و توصیه شخصی من، خریداری ضد آفتابی متناسب با میزان جیب خود می باشد تا نگران تمام شدن محصول نشده و در مصرف آن صرفه جویی نکنید.

بهترین ضد آفتاب ضد آب

خیر ضد آب بودن محصول ضد آفتاب تاثیری بر کیفیت محصول از لحاظ حفاظت در برابر انواع اشعه نخواهد داشت و همانطور که در مقالات قبلی اشاره شد فاکتورهای دیگری در میزان محافظت ضد آفتابها تاثیرگزار هستند. ضد آفتابهای ضد آب، بیشتر مناسب افراد ورزشکار و افرادی که تعریق بیش از حد دارند می باشد و هیچگونه برتری دیگری نسبت به سایر ضد آفتابها ندارد و نکته قابل تامل اینکه حتی بهترین محصولات ضد آفتاب، ضدآب فقط در مدت محدودی بین 30 الی 80 دقیقه کاملا مقاوم در برابر آب هستند و بعد از این زمان مجدد باید تجدید شوند.

روش استفاده صحیح از ضد آفتاب

ضد آفتاب باید 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل روی پوست مالیده شده و تقریبا” هر دو ساعت یک بار تجدید شود زیرا بعد از این مدت از میزان تاثیر آن تاحد قابل توجهی کاسته می شود. آکادمی درماتولوژی امریکا می گوید در کسانی که هر دوساعت و نیم ضد آفتاب شان را تجدید می کنند خطرآفتاب سوختگی پنج برابر کسانی است که هر دوساعت ضد آفتاب شان را تجدید می کنند.
پیش از زدن ضد آفتاب ابتدا آن را خوب تکان دهید تا تمام ترکیبات آن به خوبی با هم مخلوط شوند.

اگر قصد استفاده از کرم مرطوب کننده دارید، باید اول آن را به پوست خود بزنید و سپس از ضد آفتاب استفاده کنید.
میزان مناسب ضد آفتاب برای صورت و گردن حدود 2 تا 2.5 بند انگشت میباشد. توجه داشته باشید که اکثر افراد به مقدار لازم، ضد آفتاب نمی‌زنند و بنابراین نتیجه مورد نظر خود را کسب نمی‌کنند.
ضد آفتاب فقط مخصوص پوست صورت نیست؛ تمام قسمت‌های بدن که در معرض تابش نور خورشید هستند، باید با محصول ضد آفتاب پوشانده شوند.
به هنگام زدن ضد آفتاب به دور چشم خود مراقب باشید. برخی از محصولات ضد آفتاب برای دور چشم مناسب نیستند و باید محصول دیگری را برای دور چشم خود جایگزین کنید.
در صورت انجام شنا یا ورزش‌هایی که سبب تعریق شدید می‌شوند، ممکن است لازم باشد که زودتر از ۲ ساعت ضد آفتاب خود را تجدید کنید.

بهترین ضد آفتابهای بی بی BB ، سی سی و دی دی DD

کرمهای بی بی به معنای مومیایی کننده لک blemish balm یا مرهم زیبایی beauty balm هستند. بی بی کرمها یک محصول پوستی چند منظوره هستند. کرمهای آرایشی که علاوه بر اینکه به صورت یک ماسک لکها را می پوشانند و تصویری یکدست و یکنواخت از پوست به نمایش می گذارند، بلکه در برابر اشعه آفتاب به مانند یک ضد آفتاب نقش محافظتی دارند. معمولا بی بی کرمها اس پی اف 30 دارند. پوشانندگی بی بی کرمها به نسبت کرم پودرها ملایم تر است، اما نسبت به ضد آفتابهای رنگی پوشانندگی بالاتری دارند. بی بی کرمها حاوی مرطوب کننده نیز هستند و در هیدراته کردن پوست موثرند و به همین دلیل کرمهای بی بی برای پوستهای خشک ایده آلترند.
کرمهای سی سی به معنای اصلاح کننده رنگ پوست یا color-correcting می باشد. سی سی کرمها نیز همچون بی بی کرمها، در دسته کرمهای چند منظوره طبقه بندی می شوند و علاوه بر اینکه خاصیت ضد آفتاب را دارند، خاصیت یکدست کنندگی رنگ پوست را نیز دارند. کرمهای سی سی قوام کمتری به نسبت بی بی کرمها دارند. تفاوت بی بی کرمها با سی سی کرمها در فرمول ساخت آنهاست؛ بی بی کرمها پوشانندگی قوی تری به نسبت سی سی کرمها دارند در صورتیکه سی سی کرمها اصلاح کننده و یکسان کننده رنگ پوست هستند. سی سی کرمها برای پوستهای چرب مناسبترند. هر دو کرمهای بی بی و سی سی دارای ترکیبات جوان کنندگی نیز می باشند. اما سی سی کرمها بیشتر بر روی جوانسازی تمرکز دارد، بنابراین در بین کرمهای چند منظوره سی سی کرمها برای افراد با سن بالا مناسبتر است.
دی دی کرمها Dynamic Do-All به معنای کرم دفاع روزانه می باشند. دی دی کرمها نیز همچون بی بی و سی سی کرمها در گروه کرمهای چند منظوره قرار می گیرند. اما بر خلاف بی بی و سی سی کرمها، خاصیت محافظت کنندگی آنها در برابر اشعه نور خورشید بیشتر است در واقع بیشتر یک ضد آفتاب محصوب می شود که علاوه بر ضد آفتاب بودن، به عنوان یک کرم آرایشی نیز محسوب می شود. بافت دی دی کرمها از نظر قوام و پوشانندگی بیشتر شبیه بی بی کرمهاست. دی دی کرمها ترکیبی از یک ضد آفتاب، کرم پودر، مرطوب کننده و تغذیه کننده پوست هستند. دی دی کرمها به نسبت سی سی کرمها دارای اس پی اف بالاتر و آنتی اکسیدان بیشتری برای برطرف کردن چین و چروک هستند.

نکته مهم کرمهای چند منظوره:

افرادی که سن بلاتری دارند و علاوه بر خاصیت ضد آفتاب کرمهای خود نیاز به یک پوشاننده و جوان کننده دارند دی دی کرمها مناسبترند.
افرادی که دارای پوست چند رنگ هستند و یکسان کنندگی رنگ پوستشان دارای اهمیت بیشتری است و همینطور دارای چین و چروک هستند، سی سی کرمها گزینه مناسبتری هستند.
افرادی که بیشتر به یک پوشاننده لک نیاز دارند و ضد آفتاب و سن کمتری دارند و دارای پوست خشک هستند؛ بی بی کرمها گزینه مناسبتری هستند.

حرف آخر با ضد آفتاب

به محصولات ضد آفتاب خود به عنوان یک محصول آرایشی نگاه نکنید. این محصولات پیشگیری کننده و از واجبات زندگی هر شخصی میباشد در انتخاب آن وسواس بیشتری به خرج دهید.
هنگام خرید محصولات ضد آفتاب کلمه‌های Broad Spectrum (طیف وسیع) ویاPA روی بسته‌بندی یا بدنه‌ی ضد آفتاب جستجو کنید.
بر اساس عواملی همچون منطقه جغرافیایی که درآن زندگی می کنید و میزان ارتفاع از سطح دریا، وراثتی بودن سرطان پوست در بین اقوام وسن، SPFمناسب با شرایط خود انتخاب کنید.
به ترکیبات ضد آفتاب توجه کنید و مطابق با میزان حساسیت پوست خود، نوع مخصوص پوست خود را انتخاب کنید. به عنوان مثال پارابن ها در گروه مواد نگهدارنده طبقه بندی می شوند و علی رغم آنکه دارای خواص آنتی باکتریال هستند و از رشد میکروب ها در فرآورده های گوناگون جلوگیری می کنند، برای پوست مضر هستند و سبب ایجاد حساسیت، سوزش و التهابات پوستی می شوند. افراد با پوست حساس از محصولاتی استفاده کنند که بجای پارابن از نگهدارنده های مناسب دیگری در آنها استفاده شده باشد.
به صرف استفاده از ضد آفتاب، بی محابا خود را درمعرض نور خورشید قرار ندهید. در همه حال به ویژه بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر از نور آفتاب اجتناب کرده و علاوه بر ضد آفتاب از لباس های مناسب و کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنید.
در استفاده از ضد آفتاب خساست به خرج ندهید. به میزان کافی و به دفعات مناسب از محصولات ضد آفتاب خود استفاده کنید.
حتی در هوای ابری و در محیط سقف دار از ضد آفتاب استفاده کنید.
حتما ضد آفتاب خود را هر 2ساعت تجدید کنید.
بعد از شستشوی پوست، شنا، ورزش و استفاده از حوله مجدد ضدآفتاب خود را تجدید کنید.
ضد آفتاب فقط مخصوص بانوان نیست.آقایان و کودکان هم باید از ضد آفتاب استفاده کنند.
به بهانه کاهش جذب ویتامین دی، محصولات ضدآفتاب خود را کنار نگذارید. از طریق رژیم غذایی و مکملهای حاوی ویتامین دی این کمبود را جبران کنید. در مطالعات انجام شده رویت شد که سطح ویتامین D در افرادی که به درستی از ضد آفتاب استفاده می کنند در محدوده نرمال خود قرار دارد و این افراد میزان بیشتری از کمبود ویتامین D را نسبت به جمعیت عادی تجربه نمی کنند.