جستجوی مطالب وبلاگ

کم خونی نوجوانان و تاثیر آن بر یادگیری و رشد آنها

کم خونی نوجوانان و تاثیر آن بر یادگیری آنها

از آنجا که نوجوانان در شرف تغییرات بسیار جدی هستند، اهمیت و نقش آهن و کم خونی در نوجوانان از مسائل بسیار مهمی است که نباید فراموش شود و این مهم انجام پذیر نیست مگر با توجه و رسیدگی والدین.

از آنجا که نوجوانان در شرف یک تغییر بزرگ هورمونی قرار دارند، نقش آهن در خلق و خو و رفتار و رشد نوجوانان، از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. نوجوانان به خاطر رشد ناگهانی در دوران بلوغ در خطر کم‌خونی و فقر آهن هستند. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از 2 میلیارد و پانصد میلیون (30درصد) نفرازجمعیت جهان کم خون هستند که این میزان در دانش‌آموزان 4.25% می‌باشد. کم خونی فقر آهن یکی از مشکلات تغذیه‌ای است که موجب افت تحصیلی در نوجوانان به خصوص، دختران نوجوان می‌گردد. احساس خستگی دائمی در نوجوانان می‌تواند به دلیل کم‌‎خونی باشد.

دختران جوان نیز به خاطر دوره‌ قاعدگی، بیشتر در معرض خطر هستند. شیوع کم خونی در بین دانش‌آموزان کشورهای صنعتی حدود 9% می باشد ولی در کشورهای غیر صنعتی همچون ایران از هر 2 تا 3 دانش آموز، یک نفر به ویژه در خانواده‌های کم درآمد(به علت مصرف نکردن گوشت قرمز)، دچار کمبود آهن هستند. شیوع کم خونی در دختران نوجوان در جهان تقریباً 3/24 درصد می‌باشد و از طرفی با توجه به آسیب‌پذیری این قشر بزرگ از جمعیت به دلیل این که در مرحله جهش رشدی ودر سن بلوغ قرار دارند و همچنین در سن شروع قاعدگی هستند و نیز به دلیل واقع شدن در سن تحصیل و یادگیری،آنمی فقر آهن می‌تواند در آن‌ها باعث کاهش قدرت یادگیری، ابتلای مکرر به بیماری‌ها، خستگی و همچنین کاهش بازده فردی آن‌ها گردد. کاهش دریافت آهن حتی در مراحل اولیه و خفیف، باعث ایجاد بحران انرژی در سلول و تغییرات رفتاری مثل تحریک‌پذیری عصبی، بی‌قراری، کاهش تمرکز و توانایی یادگیری و هم‌چنین کاهش انگیزه برای فعالیت‌های فکری گردد.

علائم کم خونی در نوجوانان دختر و پسر

تحریک پذیری، بی حوصلگی در موارد پیشرفته افسردگی
هوس خوردن چیزهای غیر خوراکی مثل یخ یا خاک
سرگیجه در هنگام بلند شدن سریع
عدم تمرکز بر درس و افت تحصیلی
ریزش مو و نازک شدن تار مو
خستگی، ضعف و بی حالی
سرد شدن دست و پاها
سردرد های بی دلیل
رنگ پریدگی پوست
کاهش یادگیری
بد خلقی
ترک لب

میزان نیاز روزانه آهن برای نوجوانان سالم و با رشد طبیعی

میزان نیاز روزانه آهن دختران

9 تا 13 سال: 8 میلی گرم در روز
14 تا 18 سال: 15 میلی گرم در روز

میزان نیاز روزانه آهن پسران

9 تا 13 سال: 8 میلی گرم در روز
14 تا 18 سال: 11 میلی گرم در روز

حرف آخر در مورد کم خونی نوجوانان:

استفاده از مکمل آهن در نوجوانان و به خصوص دختران نوجوان به علت فعالیت فیزیکی و ذهنی بیشتر بسیار ضروری است.
اگر خلق و خو و رشد نوجوان شما طبیعی نیست حتما به کم خونی آنها شک کنید.
بررسی میزان آهن و کم خونی دوره ای در این دوران فراموش نشود.