پودر کازئین کارن با طعم شکلات

راهنمای خرید پودر کازئین کارن PNC

پودر کازئین کارن (KAREN Casein) یک مکمل پروتئین شیر با جذب آهسته است؛ یعنی بر خلاف وی که سریع جذب می‌شود، کازئین در معده حالت ژل‌مانند ایجاد می‌کند و آمینو اسیدها را طی چند ساعت آرام‌آرام وارد خون می‌کند. به همین دلیل بیشتر برای زمان‌هایی استفاده می‌شود که مدت طولانی غذا نمی‌خورید (خصوصاً شب).

کازئین کارن به درد چه کسانی می‌خورد؟

• عضله‌سازی/حفظ عضله: وقتی فاصله بین وعده‌ها زیاد است یا شب‌ها می‌خواهید بدن مدت بیشتری در حالت “تأمین پروتئین” بماند.
• ریکاوری شبانه: رایج‌ترین کاربردش قبل خواب است.
• کنترل اشتها در رژیم: چون دیرتر هضم می‌شود، در بعضی افراد سیرکنندگی بیشتری ایجاد می‌کند.
• اگر در طول روز به پروتئین کافی نمی‌رسید، می‌تواند کمک کند سهم پروتئین روزانه کامل شود.

نحوه مصرف پودرکازئین کارن :

• اغلب افراد: ۱ پیمانه (یا معادل یک سروینگ روی برچسب محصول) در آب یا شیر
• هدف‌محور:
  • حفظ/کات: ۱ سروینگ قبل خواب
  • حجم: ۱ سروینگ قبل خواب + در صورت نیاز یک سروینگ بین وعده‌ها

نکته: مقدار دقیق بهتر است بر اساس وزن، هدف، و پروتئین دریافتی از غذا تنظیم شود.

با چی مخلوط کنیم بهتره؟

• آب: سبک‌تر، هضم راحت‌تر
• شیر: غلیظ‌تر و پرکالری‌تر (برای افزایش وزن مناسب‌تر)
• کازئین معمولاً غلیظ می‌شود؛ برای شیک بهتر:
  • آب را کمی بیشتر بگیرید
  • ۳۰–۶۰ ثانیه خوب شیک کنید و ۱ دقیقه بماند

موارد هشدار و نکته های مهم:

• چون از شیر است، ممکن است در برخی افراد:
  • نفخ/دل‌درد (خصوصاً اگر عدم تحمل لاکتوز دارند)
  • حساسیت به پروتئین شیر (در این حالت نباید مصرف شود)
• اگر بیماری کلیوی، کبدی، یا محدودیت پروتئین دارید، بهتر است با پزشک/متخصص تغذیه هماهنگ شود.
• برای افراد زیر ۱۸ سال، بارداری/شیردهی: بهتر است با نظر پزشک.